na noge

ogolnie nie jest to klasyczne fbw, troszke wybrakowane, czemu nie korzystasz z typowych schematow? gdzie trenuje sie kolejno noge plecy klate barki ramiona dopierasz cwiczenia tak, aby ie dublowaly sie w planie A i B i bedzie ok:-) np przysiady/martwy ciag glute bridge/uginanie lezac podciaganei na drazku/wioslowanie sztanga wciskanei [...]

Gdy leżałem na plecach i prawą nogę przekładałem na lewą i na odwrót słychać było "chrupnięcie", mam rozumieć że w tym momencie wskakiwał kręg w odpowiednie miejsce? I czy za każdym razem tak się powinno dziać? Czy tylko gdy jest jakiś problem z plecami?

Wczoraj przed pracą przysiady na jednej nodze z ciężarem ciała 2s x 5p na każdą nogę :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-09-05 07:23:41

Ja nieco inaczej niż zwykle. Na służbie mam dostęp do sztangi z niewielkim obciążeniem, więc zrobiłem Zercher Squat 3x5@50 :-) No ładnie :-), muszę też kiedyś spróbować ale z mniejszym cięzarem. Ja dzisiej troszke inaczej wykroki z hantlami 2 x 10kg po10 powtórzeń na każdą nogę oraz przysiady wąsko z hantlem 10kg przed sobą 15 powtórzeń [...]

Zamiennikiem pierwszego na pewno nie jest martwy ciąg. Spróbuj stawać na jednej nodze na podwyższeniu, zaczepić jakiś ciężar do łydki i zginać nogę, nie przesadź z ciężarem Mylisz się! W ogóle nie powinno się stosować przyczepiania do nóg jakiegokolwiek ciężaru. To niszczy stawy, bo nogi są przystosowane do ściskania, a nie rozciągania. Jedynie [...]

[...] w siatkówke. Jest to sport w którym dziesiatki razy wyskakuje sie do góry a potem ląduje niekoniecznie na 2 nogach. Chodzi mi o sytuacje gdzie zeskok ma miesice np na jedna noge. Jezeli boli Cie nie tyle w odcinku ledzwiowym co w ledzwiowo-krzyzowym to po lądowaniu mogło dojsc do zablokowania stawu krzyzowo biodrowego. objawia sie to bólem w tym [...]

BBartek18 napisałem niewyraźnie? Pisze w punkcie 2 że przy lewym wykroku w momencie stawiania stopy pięść styka się z "przeszkodą" W TYM SAMYM MOMENCIE! I tak jak mówiłem środek ciężkości wciąż jest po środku. To że odpychasz się prawą nogą nie znaczy, że musisz przenosić ciężar na lewą. Kiedy sparowałem z wyższymi od siebie to często byłem [...]

Tu nie ma o czym mówić, ktoś Ci musi pokazać jak to się robi, pilnować jak będziesz próbował i zaczniesz automatycznie uderzać nie myśląc o tym, raczej się nie obciąża bardziej żadnej nogi podczas zadawania ciosu żadnego (tzn potrafię sobie wyobrazić sytuacje że tak się robi, ale jak zadajesz takie pytania tzn że o tym w ogóle nie powinieneś [...]

Mordarca: Twoja opinia "na chłopski rozum" ma tylko jedną wadę. Jest błędna. Mam wśród znajomych m.in utytułowaną narciarkę. Była połamana ogromną ilość razy, miała w gipsie chyba każdą kończynę. I wiesz co? Owszem, kość w miejscu poprzedniego złamania chyba nigdy jej nie pękła Za to radośnie pękała CENTYMETR niżej lub wyżej Jeśli masz [...]

Przede wszystkim liczy się technika uderzenia piłki. Też miałem z tym problem, ale niegdyś trener wyższej klasy piłkarskiej sprzedał mi bardzo pomocny sposób. Otóż przy momencie uderzenia bardzo ważna jest lewa noga (jeśli kopiesz prawą). Ustaw lewą nogę równolegle do piłki. Staraj się usytuować ją na samym środku. Nie bliżej bramki, czy dalej. [...]

Nie tylko się stawia , ale jeszcze poluję by ci urwać rękę / nogę /głowę %-) Dokładnie , jeśli ktoś trenuje C-F i chcę sprawdzić swoją sprawność i wytrenowanie wystarczy udać się do solidnej sekcji zapaśniczej i wtedy zobaczy prawdę ile jego trening jest warty . Osobiście CROSS FIT ( lub coś podobnego ) co wymyślam ma miejsce przy samym końcu [...]

Od dawna wiadomo że najlepszy styl na szybkie niespodziewane solówki to "Kumitsu" czyli żmija jadowita.. I nie robię sobie jaj.. @@-) Kolegę zaatakowało dwóch koksów (którzy w moim mieście siali terror), to jednemu palcem u nogi wydłubał oko a drugiego rzucił szybką serią ciosów laczkiem na ziemie przy okazji łamiąc mu nogę tym laczkiem, i jak [...]

jesteś trochę więcej niż miesiąc po zabiegu, w tym okresie mnie potwornie bolało. Staraj się ćwiczyć na tą nogę, napinaj mięsień czworogłowy. Oczywiście jak najszybciej leć do lekarza,bo te zastrzyki nie załatwią sprawy. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Napisz potem,co lekarz powiedział,ja trzymam kciuki:)

jest ok, w czerwcu poleciałem na zapasach i gdybym dopilnował bardziej michy byłoby wiśmienicie. Co do saa to narazie praca mi na nie w ogole nie pozwala i chyba dobrze. Poza tym przy większych dawkach testa zamieniam się w jakiegoś lovelasa...panny, balety i tak w koło. Niby człowiek przeżył ćwierć wieku, a głupi jak but. a tak na marginesie to [...]

Dżaksarow jest rzutem do tyłu. Wchodzisz z przodu w nogi, przeciwnik robi sprawla, ale jesteś na tyle zaawansowany w akcji, że masz jego udo w swojej łapie, a biodro na karku. Wtedy zamiast pchać do przodu i próbować obalić, tak jak w klasycznym wejściu w jedną nogę, wynosisz przeciwnika mocną akcją tułowia w tył i rzucasz za siebie. To co jest [...]

no ja chodzilam na boks przez jakis czas ale nie chodze od miesiaca bo mialam skrecona noge i nie za dobrze sie czulam a teraz podobno na paderewie cus jest wiec byda musiala sqmac justynka

He He... Hidari Zenkutsu, to tak jak mówią poprzednicy - prawa w tył. Z tymi różnymi szkołami, to może i tak jest, ale ... No właśnie... U kogo będzie egzamin? Bo tylko z tego punktu widzenia robi to różnicę. Znając życie pewnie robicie tyle samo powtórzeń na lewą jak i na prawą nogę... Oczywiście rozumiem dyskomfort. I jak już zostało [...]

Chwyt powinien być dłoń w dłoń a generalnie niskie złapanie (nie pod same pachy ) tez ma swoje plusy w tej postaci że koleszka nie zblokuje nogi o nogę-bo w tym przypadku to można tylko pomarzyć o suplesie (swoją drogą -dobry suplesik na twardej powierzchni i już można sie nie przejmować o poprawność chwytu )

Moje gg masz w profilu Teraz w zasadzie zeszła mi opuchlizna i przestało boleć, ale ucieka mi, nie tyle co na bok, ale jakby chciało się za mocno wyprostować, więc będę walczył o rezonans. Taką lekką bezwładną ucieczkę do środka może raz w tym tygodniu zaliczyłem ale zdążyłem podstawić drugą nogę i nic się nie stało. Rehabilitować jako tako [...]

[...] znoakutowac przeciwnika. Ciosy, zazwyczaj w ktore nie wklada sie maksimum sily, sluza raczej do odwrocenia uwagi przeciwnika i skocnzenie walki efektowna dzwignie na reke/noge, tudziez duszeniem. Czy jest sportem barbarzynskim? Zdecydowanie nie. Dla kontrastu Vale Tudo moge podac inny duzo bardziej akceptowana forme walki sportowej jaka [...]